BRA ATT VETA OM...                          ömma, värkande muskler

Varför får man ömma muskler och värk i kroppen ?  Orsakerna till ömma muskler och värk i kroppen är många. Värk kan utlösas av psykiska faktorer (stress, olust, otrivsel), av yttre faktorer (väderlek, kalldrag), mineralbrist och av kroppsskador (överansträngning, förslitning, stukning). Vid långvarig värk ska man alltid kontakta sjukvården - även om läkare långtifrån alltid kan ställa rätt diagnos eller ge adekvat behandling. Kan man förebygga muskelvärk? Om man vet med sig att värken kommer sig av att man suttit i drag eller av överansträngning kan man självfallet förebygga genom att undvika kallt drag eller ensidigt påfrestande muskel- arbete. Regelbunden motion med efterföljande stretching är bra eftersom det ökar blod-genomströmning och avlägsnar avfallsprodukter från musklerna. Man bör också se över arbetsställning (stol, bord etc) och kläder (fotriktiga bekväma skor, varma kläder). Man kan också förebygga genom att äta kost med mineraler som magnesium och kalcium: aprikoser, bananer, nötter, fullkornsprodukter, potatis, ärtor och bönor. Vad kan Du göra när Du fått värk i muskler och leder? Det är viktigt att röra kroppen och göra försiktig muskelträning. Ta varma bad, ha varma kläder på de ömmande ställena. Ät mineralrik mat eller mineralpreparat (med magnesium och kalcium). Massage med liniment - som ökar blodgenomströmning, värmer och lindrar värken - är en ofta framgångsrik huskur.

ÖrtBlomman     STARTSIDA  >>>  www.ortblomman.com